Como Evitar a Queda de Cabelo: 10 Dicas

10 dicas para prevenir a queda de cabelo

1) Nunca durma com os cabelos molhados

Essa dica é bastante antiga, e realmente válida: dormir com cabelo molhado faz com que ele
fique mais quebradiço e que ocorra a acumulação de fungos, contribuindo para a queda capilar.



2) Mantenha seu cabelo sempre limpo

Algumas pessoas pensam que lavar o cabelo todos os dias aumenta a queda capilar, isso não é verdade, muito pelo contrário, em sua grande maioria, os cabelos que caem quando lavados já estavam soltos. Ademais, manter a raiz limpa contribui para a diminuição da caspa ou seborreia, por isso, nunca fique mais do que 2 dias sem lavar o cabelo. O ideal é lavar os fios todos os dias, sempre durante o período diurno, pois o couro cabeludo demora algumas horas para secar.

3) Dieta com proteínas e ferro

O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina, mesmo composto presente nas unhas, assim, uma ingestão adequada de proteínas contribui para que o organismo tenha quantias ideais de substrato para manter um couro cabeludo forte e rejuvenescido.

Pessoas que fazem dietas com restrições calóricas, muita das vezes não absorvem quantias ideias de ferro, as mulheres devem ter atenção redobrada nesse ponto, já que tendem a ter déficit do referido mineral na menstruação e gestação. Quando ocorre queda de cabelo em mulheres por conta da falta de minerais, geralmente o ferro é o nutriente mais ausente.

4) Cuidado com químicas capilares

Produtos usados para procedimentos capilares como alisamentos, relaxamentos, entre outros, podem acabar causando lesões no couro cabeludo, além de deixar os fios mais quebradiços. A chapinha, por exemplo, é um equipamento que aquece há quase 200 graus celsius, e que pode contribuir para a quebra dos cabelos.

5) Não prenda seus cabelosrabo-de-cavalo

Para quem gosta de fazer rabo de cabelo, deve-se ter em mente que elásticos finos acabam apertando as escamas do cabelo, podendo ocasionar marcações na fibra dos fios ou até mesmo levar à sua quebra. Dessa forma, deve-se dar preferência à elásticos mais fofos e alargados, mesmo que estes não prendam o cabelo com eficiência. Ademais, penteados afro com tranças também aumentam a perda de cabelos.

6) Evite usar bonés, tocas e qualquer outro acessório sobre o couro cabeludo

Muitos homens usam bonés para esconder a calvície, na verdade esse tipo de acessório aumenta a oleosidade do cabelo, podendo contribuir indiretamente para uma queda ainda maior.

7) Cuidado com tratamentos caseiros

O couro cabeludo é susceptível a várias substâncias, dessa forma, deve-se tomar muito cuidado com tratamentos caseiros, independente de sua natureza, já que, muitos deles, podem aumentar a queda capilar.

8) Mantenha-se em seu peso ideal

Essa dica é válida principalmente para pessoas com alopecia androgenética. A gordura acumulada pode contribuir para um aumento de testosterona e consequentemente levar a uma ampliação da concentração de dihidrotestosterona (DHT) – causador da calvície – no couro cabeludo.

9) Não se desespere!

Nem toda queda de cabelo é definitiva, algumas possuem caráter temporário, e podem voltar ao normal sem qualquer tipo de intervenção.

10) Cuidado ao desembaraçar os fios

desembaracar-cabeloUma das causas mais comuns de queda capilar vem da má forma com os que os cabelos são penteados, principalmente se estes forem sensíveis ou estiverem prejudicados por conta de químicas capilares. A melhor forma de desembaraçar os fios é penteando a partir das pontas e subindo gradativamente.

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Agora queremos te “ouvir”:

Você vem sofrendo com a queda capilar? O que achou das 10 dicas acima? Já conhecia alguma delas? Qual delas você mais gostou? E qual dica acrescentaria? Comente logo abaixo.

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