Estresse Causa Queda de Cabelo? – Como Resolver?

Estresse faz cair cabelo?

Nota-se que, depois de passar por grande estresse, algumas pessoas se consultam com os dermatologistas queixando-se de descamação da pele, aumento da flacidez, surgimento de rugas periorbitais, aparecimento de cabelos brancos, e queda de cabelo. Os homens que já são calvos devido à genética, também podem apresentar piora desse quadro. Logo, para manter mais fios na cabeça, é necessário ser uma pessoa menos estressada, além de alimentar-se bem e praticar exercícios.



Cortisol: o vilão por trás do “estresse”

Quando o indivíduo está muito estressado, há uma liberação repentina do hormônio cortisol em sua corrente sanguínea, o que acaba refletindo em várias partes do corpo. Na glândula sebácea, por exemplo, ocorre ampliação da produção de sebo, contribuindo para a dermatite seborreica, que por sua vez poderá intensificar a queda de cabelo, além de aumentar a quantidade de sebo na pele do rosto, provocando acne. No paciente diabético, o cortisol pode provocar o desequilíbrio do diabetes, já um indivíduo com hipertensão poderá elevar ainda mais sua pressão arterial. Portanto, em geral, o estresse piora as doenças.

Existem muitas pessoas que trabalham excessivamente e não se cuidam de maneira adequada. O mundo está muito rápido e cada vez mais exigindo das pessoas, o que pode acabar facilitando o desenvolvimento de problemas de saúde. Nesses casos, é muitíssimo recomendado encontrar tempo para si mesmo, e praticar atividades como ginástica, ioga, além de outras atividades que possam ser prazerosas para o indivíduo, como um simples passeio no parque, uma ida ao cinema etc.

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Técnicas de relaxamento

Normalmente, quando o indivíduo recebe muita tensão na região do trapézio, ele acaba adquirindo um tipo específico de dor de cabeça: a cefaleia tensional, uma das formas mais comuns de dor de cabeça, associada a elevadas tensões musculares.

Tui Na

Nem sempre é fácil diminuir o estresse sozinho. Assim, alguns métodos de relaxamento podem ajudar nesse processo. Um deles é a massagem chinesa chamada Tui Na, que trabalha os pontos e meridianos focados pela acupuntura. A técnica pode proporcionar um profundo relaxamento, conferindo alívio para a dor de cabeça e tensão situada na região do trapézio.

Tui Na para relaxar: como ela deve ser feita?

Usando os dois dedões das mãos, o massagista deve deslizar alternadamente entre a divisão das sobrancelhas até o centro da testa. Em seguida, o mesmo movimento deve ser realizado até a região do couro cabeludo. Depois, o deslizamento deve ocorrer a partir das sobrancelhas, e as têmporas deverão ser massageadas com movimentos circulares. Também poderá ser feita uma dígito-pressão em pontos específicos. Os movimentos da massagem devem ser rítmicos e lentos, visando auxiliar no relaxamento.

A orelha é um microssistema e todo o corpo está representado nela, assim também é interessante trabalhar todo o pavilhão auricular, o que contribui para a liberação de endorfina. O simples toque pode ser algo extremamente importante e auxiliar no relaxamento.

Leia o artigo a seguir para conferir outras causas da queda de cabelo.

E então?

Gostou do texto? Entendeu tudinho? Sentiu que ficou faltando alguma informação? Você está perdendo cabelo por conta do estresse? Já tentou algo para diminui-lo? O que achou da Tui Na? Conte pra gente nos comentários.

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